• GRATIS VERZENDEN
    VANAF €60 INC. BTW

  • DESKUNDIG &
    GRATIS ADVIES

  • RETOUR TOT
    14 DAGEN

  • ALS OP VOORRAAD
    VERSTUREN tot 22u

Hoe zit het enkelgewricht in elkaar?

Het Enkel gewricht wordt gevormd door het scheenbeen (tibia) en het kuitbeen (fibula) van het onderbeen en het sprongbeen (talus) van de voet. Rond de enkel zitten verschillende pezen, de belangrijkste zijn de achillespees, tibialis posteriorpees en de fascia plantaris. Verder heeft de enkel verschillende banden aan de binnenkant en buitenkant die zorgen voor de stabiliteit.

De enkel draagt het lichaamsgewicht en speelt een belangrijke rol bij het looppatroon. Hij fungeert als een soort hefboom tijdens de afzet. Daarnaast zorgt de enkel, samen met de voet, voor balans en stabiliteit bij staan en lopen.

Verschillende blessures

Rond de 70% van de mensen krijgen in hun leven een of meer enkelblessures. Dit kan qua ernst zeer uiteenlopend zijn. Een lichte overbelasting, een ernstige blessure of chronisch klachten. Afhankelijk van de blessure kunnen er verschillende klachten worden ervaren, zoals pijn, zwelling, blauwkleuring, stijfheid, instabiliteit, kraken of een bewegingsbeperking.

De meest voorkomende blessures zijn:

  • Verzwikking
  • Hypermobiliteit/instabiliteit
  • Syndesmose ruptuur
  • Artrose
  • Achillespeesklachten
  • Tarsaaltunnel syndroom
  • Verstuiken
  • Breuk/Fractuur
  • Rumptuur
  • Ontsteking

Wilt u meer weten over alle enkelklachten

klik hier.

enkel gewricht.jpg

Enkelblessures en sport

Jaarlijks krijgen 650.000 sporters een enkelblessure. Dat is 18% van alle sportblessures die er in een jaar ontstaan. Enkelblessures zijn na knieblessures (20%) de meest voorkomende blessures. Voor 4 op de 10 enkel blessures blijkt medische behandeling noodzakelijk. Verzwikken is met 59% de meest voorkomende blessure. In de leeftijdscategorie 15-24 jaar komen enkelblessures bij het sporten het meest voor.

Veldvoetbal is de sport waar enkelblessures veel voorkomt, gevolgd door hardlopen, fitness en volleybal. Ook komen deze blessures veel voor bij zaalvoetbal, hockey en gym op school.


Welke producten zijn te gebruiken in de acute fase

Acute Enkel trauma / blessure:

Wanneer de enkel geblesseerd raakt bij een acuut moment, dan is er vaak pijn, zwelling en warmte. Een coldpack en arnicagel (00029) is dan direct noodzakelijk. Dit om de eerste symptomen te bestrijden.

Letsel enkel band:

Wanneer het gaat om bandletsel dan is het essentieel om een tape en/of een drukverband aan te leggen. Het is namelijk belangrijk direct te immobiliseren om de geblesseerde banden rust te geven en de zwelling te verminderen.

In plaats van tape kan er in de acute fase natuurlijk ook gebruik gemaakt worden van een enkelbrace. Een enkelbrace wordt ook vaak gebruikt na de acute fase als er nog restklachten zijn. Maar ook bij blessures als artrose, tarsaaltunnel syndroom of hypermobiliteit of chronische instabiliteit.

Preventie of revalidatie fase:

Preventief of bij het weer gaan sporten na een blessure is het gebruik van een enkelbrace ook aan te raden.
Je hebt braces in heel verschillende soorten. De keuze is eigenlijk afhankelijk van het type blessure of de ernst ervan.
Wilt u weten wat de beste keuze is voor de verschillende situaties.
>>klik dan hier voor de beste enkelbrace<<

Enkelsyndesmose raptuur

Een opvallende blessure en eigenlijk geregeld voorkomend is een syndesmose ruptuur. Het is een minder bekende klacht en wordt ook vaak over het hoofd gezien. Dit komt omdat de blessure vaak gepaard gaat met meer schade aan de enkelbanden wat dan de prioriteit heeft. Het nadeel is dan dat er vaak teveel instabiliteit aanwezig blijft., ondanks gebruik van de reguliere brace. De Syndesmose enkelbandage (09005) is dan het aangewezen product om in te zetten. Deze enkelbandage zorgt ervoor dat tibia en fibula bij elkaar blijven en zo meer stabiliteit aan de enkelvork geven. Door het elastische bandje wat in de bandage zit, wordt het kleine beetje spouwen van de tibia (scheenbeen) ten opzichte van fibula (kuitbeen) mooi nagebootst.

Oefenmaterialen te gebruiken bij enkelblessures

Bij eigenlijk alle enkelblessures is het te adviseren om oefeningen te gaan doen. Het is dan natuurlijk wel afhankelijk van de ernst van de blessure en de actualiteit welke producten geschikt zijn of welke oefeningen kunnen worden gedaan. Ook ligt het eraan waar de enkel aandacht nodig heeft. Is dit mobiliteit, kracht of stabiliteit.

Herstel mobiliteit enkel

Wanneer het gaat om een verminderde beweeglijkheid of stijfheid van de enkel, dan zijn er producten waarmee de enkel weer soepeler gemaakt kan worden. Dit kan het geval zijn na een verzwikking, bij artrose, na een operatie of breuk of bijvoorbeeld bij een achillespees blessure.
De strecher (06136) of de FabStrech (05716) zijn dan uitermate geschikt om net als met de prostretch de enkel weer soepel te krijgen waarmee de mobiliteit vergroot wordt.

Herstel kracht van de enkel:

Bij veel klachten rond de enkel verliest de enkel vaak kracht. Dit heeft te maken dat bij een blessure is dan wordt de enkel wordt ontzien bij activiteiten in het dagelijks leven. Kracht gaat dan altijd bijzonder snel verloren.

Een theraband is een handig product om de enkel in kracht te trainen. Het is een oefenband waarbij er in alle bewegingsrichtingen van de enkel middels weerstandstraining is te oefenen. Voor de enkel is het dan wel noodzakelijk om er een bevestigingsband voor om de voet bij aan te schaffen.

Kracht kuit of achillespees

Wanneer het gaat om kracht van de kuit of bij klachten van de achillespees is bovengenoemde FabStrech ook te gebruiken. Doordat de FabStrech in verschillende standen is in te stellen kan er vanuit verschillende hoeken concentrisch en excentrisch getraind worden.


Stabiliteit Enkel

Aandachtspunt bij eigenlijk alle enkelblessures is de stabiliteit. Stabiliteit is eigenlijk het samenspel van spieren en banden om balans te houden. Deze is bij een blessure altijd verstoord. Mogelijke producten zijn:

  • Balance pad door de instabiliteit van de pad zoek je naar een correcte lichaamshouding en de juiste spierspanning
  • Balanstrainer zijn oefenhulpmiddelen om evenwicht en coördinatie te trainen.
  • Movin step bevat 2 oefensoorten in 1 voor lage belasting cardio-vasculaire training en voor coordinatietraining tijdens lopen
  • Steppin stones waarmee u balansoefeningen of evenwichtsoefeningen kunt uitvoeren
  • Trampoline vooral geschikt voor balans en evenwichtsoefeningen.
  • Bosu balanstrainer is oefenmateriaal voor balans- en evenwichtstraining maar met het trainen van arthrokinetische reflexen.


De besproken oplossingen op een rijtje

We hebben de besproken zeer goede enkelbraces nog even onder elkaar gezet zodat u deze ook direct kan zien en benaderen.

Acrylastic Tape 8cm per stuk verpakt korte rek lengte elastisch huidklevend
04080

Lengte rekbare kleefwindsel met korte rek. Huidvriendelijke kleeflaag, normale kleefkracht. Huidbeschermende onderlaag voor stugge tape. Pijnloze verwijdering "behaarde huid". Elasticiteit ook na langdurig gebruik. Maximale rek 60% en 100% katoen. Voorzien van getwijnde katoenen vezels.

€ 9,41

Syndesmose Enkelbandage Ortho Medical
09005

Bestel hier uw Syndesmose bandje Wanneer de enkelsyndesmose (syndesmosis tibiofibularis) beschadigd is na een enkeltrauma, dan is&nbsp;Syndesmose Enkelbandage Ortho Medical de perfecte oplossing. Het is een product wat duidelijk anders is dan de reguliere enkelbraces. Het is een strak bandje wat zorgt voor stabilisatie van de enkelvork en hiermee de functie van de syndesmose overneemt. &nbsp;

€ 19,95

Rocker Stretcher Rekapparaat voor Enkel, Achillespees en Kuit
06136

Met de stretcher heb je stabiliteit en ondersteuning bij het strekken van het onderbeen. Rocker is het ultieme hulpmiddel voor het voorkomen en verlichten van plantaire fasciitis, achillespeesontsteking, strakke kuiten en hamstrings. Kan zowel staand als zittend worden gebruikt.

€ 37,95

Oefenband Thera-Band 5,5 m Elastisch
05446

Thera-Band latex oefenbanden zijn in diverse afmetingen verkrijgbaar. Weerstandstraining met een negatieve- en een positieve kracht op de spieren. Thera-Band 5,5 m oefenband zorgt voor extra kracht en mobiliteit. Diverse weerstanden.

€ 21,31

Oefenmateriaal Movin Step
01362

1 product - 2 doelen. Doelen:1)cardio-vasculaire training, 2)coordinatie. Moeilijkheidsgraad is instelbaar. Voorzien van uitgebreide brochure met oefeningen.

€ 51,50

Tunturi Balance Pad TPE
06080

Door de instabiliteit van het materiaal van de Tunturi Balance Pad moet je op zoek naar een correcte lichaamshouding en de juiste spierspanning. Met de Tunturi Balance Yoga Pad train je balans, co&ouml;rdinatie, stabiliteit en reactievermogen.

€ 35,99

Tunturi Balance Pad TPE
06080

Door de instabiliteit van het materiaal van de Tunturi Balance Pad moet je op zoek naar een correcte lichaamshouding en de juiste spierspanning. Met de Tunturi Balance Yoga Pad train je balans, co&ouml;rdinatie, stabiliteit en reactievermogen.

€ 35,99

Balansegels Stepping Stones 6 stuks Mambo Max
06138

De Mambo Max balansegels worden geleverd in een set van 6 stuks. Met de stepping stones kunt u een balansoefeningen of evenwichtsoefeningen uitvoeren. Hiermee kunt u in een training meer uitdaging bieden.&nbsp;

€ 39,94

Trampoline Trimilin Med zonder Handbeugel
00211

Zie ook Trimilin Med Handbeugel als accessoire. 2 jaar garantie. Maximaal gewicht: 100 kg. Voor fysiotherapie en (thuis)revalidatie. Voor kinderen, volwassenen en ouderen. Zachte en soepele vering. Uniek springdoek. Geschikt voor balans en evenwichtsoefeningen.

€ 209,00

Bosu Balanstrainer Pro Edition
02693

Geleverd met gebruiksaanwijzing en pomp. Voorzien van 2 handgrepen. Zeer adequaat voor evenwicht- en balanstraining. Oefentherapie, fitness en sporttraining. Tweezijdig bruikbaar: &Oslash; 63,5 cm. Boek; zie Bosu Balancetrainer Informatatie.

€ 193,60

Trampoline Trimilin Med zonder Handbeugel
00211

Zie ook Trimilin Med Handbeugel als accessoire. 2 jaar garantie. Maximaal gewicht: 100 kg. Voor fysiotherapie en (thuis)revalidatie. Voor kinderen, volwassenen en ouderen. Zachte en soepele vering. Uniek springdoek. Geschikt voor balans en evenwichtsoefeningen.

€ 209,00

Mail ons

Bel ons

Wij zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag

+31 (0)30-2294399