Stappentellers

Wat zijn stappentellers?

Stappentellers of pedometers tellen de stappen die je elke dag maakt. Het is een klein apparaatje dat je makkelijk aan je broek, om je pols of op je schoen draagt. Zo kan je het makkelijk meenemen en de bewegingssensoren meten altijd je dagelijkse lichaamsactiviteit in de vorm van stappen. Of je nu aan het wandelen of hardlopen bent of alleen even naar de keuken loopt voor koffie of thee, alle stappen worden meegerekend. Op die manier vergroot je het bewustzijn ten aanzien van het aantal bewegingen op een dag en werkt het motiverend om een stap extra te zetten als je een keer minder stappen hebt gezet dan de dag ervoor.

Wat kan een stappenteller meten?

Door je paslengte in te stellen, kan de stappenteller ook uitrekenen welke afstand je op een dag hebt afgelegd. Dit is niet altijd op de meter nauwkeurig maar geeft een goede indicatie.

Wat voor soort stappentellers zijn er?

Stappentellers zijn er in allerlei soorten en prijzen. Van eenvoudig, activity trackers of smartwatches. Je hebt eenvoudige stappentellers die je in je zak stopt of met een clipje aan je broek bevestigt. Deze goedkope en simpele stappenteller beperkt zich tot het tellen van het aantal stappen. Sommige kunnen ook de afstand en / of het aantal calorieën meten. De Activity trackers en smartwatches zijn veel duurder en niet bij premed verkrijgbaar.

Waarom een stappenteller?

Door een stappenteller te gebruiken, kun je altijd zien hoeveel je op een dag beweegt. Dit kan je motivatie vergroten om genoeg te blijven bewegen of om je conditie te verbeteren. Daarnaast kun je voor je zelf doelen stellen en aan het einde van de dag kijken of je dit doel hebt behaald of kun je halverwege de dag nog wat een activiteit in plannen om meer stappen te zetten en je doel te bereiken.

Waar wil je de stappenteller vastmaken?

Een losse stappenteller moet je in je broekzak dragen of aan een broekriem of schoen bevestigen. Een polshorloge kan een beweging met alleen je benen niet meten, maar kun je wel handiger bij je dragen (ook 's nachts als je meer over je slaappatroon wilt weten). Houd er bij een stappenteller rekening mee dat je deze z lang als mogelijk op dezelfde plek moet dragen. Anders kun je het aantal stappen op verschillende dagen niet goed met elkaar vergelijken.