Waarvoor kan u een tenniselleboog brace gebruiken?

Als u pijn heeft aan de buitenkant van de elleboog kan dit een symptoom zijn van een tenniselleboog of tennisarm. De pijn kan dan uitstralen naar de onderarm, de pols en zelfs de hand. Om zekerheid te krijgen dat het een tennisarm is, raden wij aan een fysiotherapeut of huisarts te bezoeken. U hoeft uiteraard niet te tennissen om een tenniselleboog te krijgen. Een herhaling van dezelfde beweging - zoals de heg knippen of schoonmaken - kan hetzelfde resultaat geven. Een andere naam is ook wel golfelleboogbrace omdat het ook met deze sport kan gebeuren. Daarom hebben we de beste tennisarm bandages of golfelleboog braces voor u geslecteerd.

Wat is een tennisarm

Een tennisarm of tenniselleboog is een klacht die veel voorkomt. De medische naam van een tenniselleboog is epicondylitis lateralis. Een tennisarm is een ontsteking van de elleboogpezen die aan de binnenkant van de elleboog zitten. Deze pezen bewegen de spieren die de pols strekken. Wanneer deze pees overbelast is, kan er een ontsteking ontstaan bij de aanhechting van de pees aan het bot. Vaak door repeterende bewegingen, zoals bijvoorbeeld schilderen, typen of het tillen van zware voorwerpen kunnen er scheurtjes ontstaan in de pezen waardoor deze ontsteking in de elleboog kan ontstaan. Deze pijn zit aan de buitenkant van de elleboog. De klachten treden vooral op wanneer de strekspieren van de pols en de hand worden aangespannen.

Hoe kan ik zelf testen of ik een tenniselleboog heb?

U kunt op een eenvoudige manier testen of uw elleboog klachten veroorzaakt worden door een tenniselleboog. Hiervoor legt u uw onderarm plat op de tafel en drukt u tegen de achterkant van uw hand. Geef vervolgens tegendruk met uw handpalm tegen uw andere hand. Indien u een duidelijke pijn of pijnscheut in de elleboog/onderarm ervaart, dan heeft u bevestigd dat de spieren die bij een tennisarm klacht betrokken zijn ook uw pijn veroorzaken.

Wat kan ik behalve een elleboogbrace doen?

• Overbelast je arm niet en blijf bewegen, maar binnen de pijngrens. Voordat u de arm weer volledig gaat gebruiken moet u zeker weten dat de arm genezen is.
• Doe oefeningen voor uw elleboog door zelf eenvoudige rek en mobiltieitsoefeningen te doen.
• Blijf niet doorlopen met klachten en neem als ze niet weggaan of zelfs erger worden contact op met uw huisarts of een fysiotherapeut.

Waaruit bestaat een tennisarmbrace ?

Een tenniselleboogbrace is een ringvormig bandje met daarin een siliconen pelotte. De pelotte van de brace drukt op de spieren van de arm. In de pelotte zit een wisselend oppervlak verwerkt dat ervoor zorgt dat er voldoende druk gegeven wordt op de spiergroep en zorgt er tegelijkertijd voor dat de brace niet afzakt. Op die manier worden de klachten en de pijn minder en wordt het bewegen van de arm en de elleboog makkelijker. Tevens zorgt het voor een goede doorbloeding zodat u sneller hersteld. De tennisarm brace zelf is gemaakt van zacht materiaal aan beide zijden. De elastische sluiting kan op de onderarm worden afgesteld door klittenband. Hierdoor kan de brace voor iedereen passen en de juiste druk worden ingesteld.